Багато рекламних блоків зубних паст.

На сьогодні рано чи пізно 98% громадян мають проблеми, які пов’язані з втратою зубів. І постає питання чому і яким чином зуби, що мають досить міцну структуру надзвичайно швидко псуються, та яким чином можливо навіть не відновити, а хоча б продовжити їх дієздатність? Існує багато рекламних блоків щодо зубних паст, але ніхто не замислюється над тим як саме та чи інша зубна паста впливає на зубну поверхню яка є не лише найміцнішою, але й найкрихкішою! Багато вчених намагаються знайти спосіб правильного догляду за зубами. Про шкідливість структури зубної пасти можливо знайти і в мережі інтернет. Звичайно можна замислитись, якщо не існує корисної зубної пасти то як бути з жовтими нечищеними зубами, це ж негарно.
Наприклад, якщо взяти брудну раковину і намастити її зубною пастою деякий час зачекати то побачимо чудо, після вимивання вона стає чистою і водночас можна зрозуміти що робить подібна суміш із зубами.
Звичайно вихід є. Щоб зберегти міцні зуби потрібно їх чистити ввечері після того як впевнитесь, що вже їсти не будете. Тому, що в ротову порожнину потрапляють разом із корисними речовинами також і шкідливі. Під час чищення зубів яка б м’яка щітка не була вона все рівно лишає мікророзриви і шкідливі мікроорганізми мають можливість негативно впливати на ясна. Якщо чистимо зуби після вечері очищаємо ротову порожнину від шкідливих мікроорганізмів. І для того щоб мікророзриви відновилися їм виділяється ціла ніч. Щоб не псувалася поверхня зубів чистити потрібна не часто хоча б через день, щоб структура поверхні також встигала відновитися. Питання щоденного зовнішнього вигляду зубів вирішуємо шляхом вживання після сніданку твердих фруктів та овочів, як то яблуко, морква, не приємно але корисно сира картопля та буряк – необов’язково ковтати, після всього сполоснути ротову порожнину водою, бажано після кип’ятіння її відстояти. Якщо у вас неприємний запах то це питання не брудних зубів, а самої травної системи, потрібно йти до лікаря.

Тіло створене рухом і для руху.

Багато століть тому людині доводилося активно рухатися, щоб добути їжу, побудувати житло, виготовити собі одяг і т.д. У процесі руху формувалося тіло людини, його м’язи. Можна сказати, що наше тіло створене рухом і для руху. Коли людина рухається, у нього добре працює серце, а отже, кров отримує достатню кількість кисню, яким живиться головний мозок. Багато століть людини супроводжували фізичні навантаження. Але поступово частина роботи взяли на себе машини. Їх створили, щоб прати, прибирати, будувати, плавати і літати. Чим більш умілими ставали машини, тим більше ледачими і малорухомими робилися люди. І ось результат: у XXI столітті кожна друга людина на землі страждає від гіподинамії.

Гіподинамія (або гіпокінезія) – це знижена рухова активність. Вона стає причиною багатьох хвороб, скорочує життя людини. Особливо сильно страждають від гіподинамії сучасні школярі. За 6-8 годин вони сидять за уроками, потім за комп’ютером та телевізором. На рух у них зовсім не залишається часу. Більшість дітей мають проблеми зі здоров’ям (здорова тільки кожна третя дитина), а кожна десята дитина страждає від ожиріння. Щоб вирости здоровими, треба повернутися на стадіони та спортивні майданчики. Потрібно рухатися і вести спортивний спосіб життя.

Жизнь без диеты.

Многие из людей страдают избыточным весом и почти у каждого есть желание его сбросить и стать стройным и красивым. Кто- то начинает заниматься спортом, бегать каждое утро перед работой, ходить в спортзалы но со временем начинают замечать, что мускулы увеличиваются, а подкожный жир так и не хочет исчезать, и начинаешь понимать, что одного спорта попросту мало. Кто-то начинает заниматься очищением организма, что – тоже полезно и дает свой эффект, но. Не есть после шести и то не то. Дальше мы начинаем искать какую-то чудо диету, но выдержать её не каждый сможет и через несколько дней снова наброситься на свой любимый торт, съедая его до последней крошки. Что же делать спросите вы, ведь от пищи отказываться нельзя. Но и на этот вопрос найдётся ответ, просто надо свой рацион немного изменить, чтоб избавится от лишних калорий.

Попробуйте сначала обуздать свой аппетит, это можно сделать так, перед едой выпейте склянку тёплой води, а если невмоготу можно выпить склянку минеральной воды или томатного сока. Также старайтесь есть из малой посуды с малым количеством приправ и пряностей, так как вам будет казаться, что порция большая то вы и съедите меньше. Старайтесь хорошо пережевывать пищу и есть не спеша, а вставать из-за стола с легким чувством голода. В пищу старайтесь меньше употреблять яйца, сахар, хлебобулочные изделия, жирные сорта мяса, картошку, не злоупотребляйте алкоголем потому, что теряется чувство меры. Попробуйте больше есть салатов, фруктов, бобовых они богаты на клетчатку и в них много витамина В, а горох полный лидер на витамин Е. Одна из бед, которая есть виной лишних калорий, это есть при просмотре телевизионных передач, старайтесь это не делать, а то вы себя не контролируете и едите больше нормы или пока не закончится фильм . В место того чтоб совать в рот всё что есть под рукой когда разыгрался аппетит, держите лучше фрукты и овощи на видном месте, чтоб в нужный момент ими воспользоваться, от этого толку будет больше. Старайтесь основную массу пищи употреблять на завтрак и обет, а основное меню, чтоб содержался из злаков и зерна так званых медленных углеводов. Перевариваются они дольше, и вы не скоро захотите кушать, также не забудьте обязательно овощной салат, так как он богат на клетчатку, которая в свою очередь способствует выводу холестерина. Не кушайте на ночь, в лучшем случае выпейте чаю перед сном. Если вы очень склоны к перееданию то вам можно перейти на пяти разовое питание или небольшие перекусы, но порции еды должны быть не большими, низкокалорийными. Главное одно, пища должна быть полноценной и хорошо сбалансированной, так как человеческий организм должен получать нужные ему вещества для его нормальной работы и тогда вы будете здоровы и красивы!